LEZIONI APERTE GRATUITE – SABATO 5 OTTOBRE
Con Andrea Milano, cintura nera di kickboxing, shoot boxe, judo
e master sport di sambo.
h. 14-15 DIFESA PERSONALE FEMMINILE
“La violenza è semplice; le alternative alla violenza sono complesse.”
Se vuoi:
• sentirti più sicura in qualunque situazione
• acquisire maggiore consapevolezza del tuo corpo
• imparare a gestire la paura
• sviluppare la tua autostima
• divertirti con una pratica che ti mantiene in salute e ti fa scaricare le tensioni
Il corso permette di apprendere semplici tecniche di lotta utili per immobilizzare o divincolarsi da un avversario in una situazione di corpo a corpo in piedi e a terra, lavorando in particolar modo sulla reattività, sui movimenti base della lotta e sulla presa di consapevolezza del proprio corpo e della propria forza.
h. 15-15.45 FIT BOXE
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.