La ginnastica dolce è un tipo di attività caratterizzata da esercizi a basso impatto, lenti e naturali, che aiutano ad attivare la muscolatura, sviluppare e mantenere una buona mobilità articolare e migliorare il sistema cardio-vascolare.
L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva: gli esercizi che vengono proposti comprendono allungamenti, stretching, distensioni e diversi tipi di esercizi posturali, mirati ad alleviare la rigidità muscolare e lavorare sulle articolazioni senza sovraccaricarle.
Produce un miglioramento anche sulla concentrazione e sulla consapevolezza, richiedendo precisione, cura dei movimenti e coordinazione posturale.
Grazie alla sua versatilità, la ginnastica dolce è adatta a tutti e a tutte le età, ed è particolarmente indicata per gli anziani, per chi soffre di problemi di postura, persone sedentarie e principianti che vogliono avvicinarsi all’attività fisica.
Istruttrice
Linda Colonna
Orari corso
Martedì e Giovedì: 10.00-11.00