Pilates Matwork

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga (India) e Do-In (Giappone).
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Matwork) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Insegnanti: caterina di nino e chiara la guzza

ORARI CORSO
Lunedì: 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Mercoledì: 17.50 – 18.50, 18.50 – 19.50
Giovedì: 19.10 – 20.10
Sabato: 10.00 – 11.00, 11.00 – 12.00