h. 19.30-20.15 FIT BOXE >> NOVITÀ!!
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.
h. 20.15-21.15 DIFESA PERSONALE FEMMINILE
“La violenza è semplice; le alternative alla violenza sono complesse.”
Se vuoi:
• sentirti più sicura in qualunque situazione
• acquisire maggiore consapevolezza del tuo corpo
• imparare a gestire la paura
• sviluppare la tua autostima
• divertirti con una pratica che ti mantiene in salute e ti fa scaricare le tensioni
Il corso permette di apprendere semplici tecniche di lotta utili per immobilizzare o divincolarsi da un avversario in una situazione di corpo a corpo in piedi e a terra, lavorando in particolar modo sulla reattività, sui movimenti base della lotta e sulla presa di consapevolezza del proprio corpo e della propria forza.
LUNEDÌ 9 SETTEMBRE
h. 18-18.50 CIRCUIT TRAINING
Per fare attività fisica senza avere il tempo di annoiarti!
Circuit Training è un allenamento a circuito, con stazioni in cui eseguire esercizi senza pause: 50 minuti di esercizi in crescendo di intensità con musica, attrezzi e un personal trainer esperto in rassodamento globale del corpo.
h. 19-20 PILATES MATWORK
Da New York tutti in forma con il pilates!
Tonificazione, stretching, postura.
Mente e corpo ritrovano il loro naturale equilibrio grazie al controllo della respirazione e alla fluidità dei movimenti.
h. 20-21 SPADA GIAPPONESE & JUJITSU TRADIZIONALE
Il fascino ancestrale della spada giapponese, le movenze antiche ripetute da secoli, la tradizione delle vere arti orientali.
Lo scopo del gruppo è l’approfondimento pratico e teorico delle Antiche Scuole giapponesi (Koryū):
– Hōki Ryū Nakazono Ha (iaido: estrazione veloce della katana)
– Katayama Ryū (iai kenjutsu: estrazione veloce della katana e scherma con la spada già estratta; kogusoku: corpo a corpo)
– Tenjin Myōshin Ryū heihō (jūjutsu: corpo a corpo)
MARTEDÌ 11 SETTEMBRE
h. 20.20-21.20 KUNG FU TRADIZIONALE
Attraverso l’approfondimento di movimenti morbidi simili a un drago che nuota e attacchi fulminei come gli artigli della tigre, il debole vince il forte.
Studio degli otto animali, delle armi, delle tecniche uniche per la salute, della difesa personale, del combattimento, della filosofia e della tradizione antica del kung fu.
MERCOLEDÌ 11 SETTEMBRE
h. 20-21 MEDITAZIONE MINDFULNESS
Rallentare il traffico dei pensieri, rilassarsi, lasciare emergere il benessere: e se fosse possibile farlo in un’ora?
Meditazione Mindfulness: facile, alla portata di tutti, efficace.
Mindfulness, semplice-mente!
Lezione a numero chiuso.
Invitiamo i partecipanti a portare un cuscino e/o una coperta per la lezione.
MARTEDÌ 17 SETTEMBRE
h. 19-19.45 GINNASTICA POSTURALE E CORRETTIVA NELLA GROTTA DI SALE >> NOVITÀ!!
Per un miglioramento focalizzato sulla postura con integrazione di esercizi tonicizzanti e alluganti propri del Pilates, sotto la guida specializzata di una fisiomassoterapista, all’interno della Grotta di sale.
Il corso propone esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni, migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, riportando il corpo ad un assetto più fisiologico e quindi più armonico.
La lezione si svolgerà all’interno della Grotta di sale naturale per permettere il totale rilassamento, cullati dal suono ancestrale dell’acqua respirando aria purissima.
Lezione a numero chiuso.
SABATO 21 SETTEMBRE
h. 11-12 DANZA DEL VENTRE
Una danza affascinante per tutte le donne che vogliono riscoprire la propria femminilità e rimanere in forma divertendosi.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER TUTTE LE LEZIONI APERTE:
Tel: 0523 1900557
Email: info@viedellaseta.it