LUNEDÌ 30 SETTEMBRE
h. 20-21 SPADA GIAPPONESE & JUJITSU TRADIZIONALE
Il fascino ancestrale della spada giapponese, le movenze antiche ripetute da secoli, la tradizione delle vere arti orientali.
Lo scopo del gruppo è l’approfondimento pratico e teorico delle Antiche Scuole giapponesi (Koryū):
– Hōki Ryū Nakazono Ha (iaido: estrazione veloce della katana)
– Katayama Ryū (iai kenjutsu: estrazione veloce della katana e scherma con la spada già estratta; kogusoku: corpo a corpo)
– Tenjin Myōshin Ryū heihō (jūjutsu: corpo a corpo)
h. 20.10-21-30 KUNG FU TRADIZIONALE
Kung Fu Tradizionale della Città Proibita
Salute – Difesa personale – Filosofia
Attraverso l’approfondimento di movimenti morbidi simili a un drago che nuota e attacchi fulminei come gli artigli della tigre, il debole vince il forte.
Studio degli otto animali, delle armi, delle tecniche uniche per la salute, della difesa personale, del combattimento, della filosofia e della tradizione antica del kung fu.
MARTEDÌ 1 OTTOBRE
h. 10-11.30 TAIJIQUAN
Il Taijiquan è un’antica arte marziale cinese dai movimenti lenti e morbidi, dove mente e corpo lavorano insieme in armonia.
Definita anche meditazione in movimento, per eliminare lo stress e le tensioni e ritrovare se stessi.
Punti principali del corso: studio delle armi, pratica a coppie, QI GONG (esercizi di respirazione), studio dei meridiani, meditazione, filosofia e simbologia cinese, stile di complemento della Gru Bianca del Sud.
Da New York tutti in forma con il pilates!
Tonificazione, stretching, postura.
Mente e corpo ritrovano il loro naturale equilibrio grazie al controllo della respirazione e alla fluidità dei movimenti.
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.<MERCOLEDÌ 2 OTTOBRE
h. 18-18.50 FIT PILATES (ALLENAMENTO A CIRCUITO)
Per fare attività fisica senza avere il tempo di annoiarti!
Circuit Training è un allenamento a circuito, con stazioni in cui eseguire esercizi senza pause: 50 minuti di esercizi in crescendo di intensità con musica, attrezzi e un personal trainer esperto in rassodamento globale del corpo.
h. 19-20 PILATES MATWORK
Da New York tutti in forma con il pilates!
Tonificazione, stretching, postura.
Mente e corpo ritrovano il loro naturale equilibrio grazie al controllo della respirazione e alla fluidità dei movimenti.
h. 20-21 MEDITAZIONE MINDFULNESS
Rallentare il traffico dei pensieri, rilassarsi, lasciare emergere il benessere: e se fosse possibile farlo in un’ora?
Meditazione Mindfulness: facile, alla portata di tutti, efficace.
Mindfulness, semplice-mente!
Lezione a numero chiuso.
Invitiamo i partecipanti a portare un cuscino e/o una coperta per la lezione.
h. 20-21.30 TAIJIQUAN
Il Taijiquan è un’antica arte marziale cinese dai movimenti lenti e morbidi, dove mente e corpo lavorano insieme in armonia.
Definita anche meditazione in movimento, per eliminare lo stress e le tensioni e ritrovare se stessi.
Punti principali del corso: studio delle armi, pratica a coppie, QI GONG (esercizi di respirazione), studio dei meridiani, meditazione, filosofia e simbologia cinese, stile di complemento della Gru Bianca del Sud.
SABATO 5 OTTOBRE
Una danza affascinante per tutte le donne che vogliono riscoprire la propria femminilità e rimanere in forma divertendosi.
“La violenza è semplice; le alternative alla violenza sono complesse.”
Se vuoi:
• sentirti più sicura in qualunque situazione
• acquisire maggiore consapevolezza del tuo corpo
• imparare a gestire la paura
• sviluppare la tua autostima
• divertirti con una pratica che ti mantiene in salute e ti fa scaricare le tensioni
Il corso permette di apprendere semplici tecniche di lotta utili per immobilizzare o divincolarsi da un avversario in una situazione di corpo a corpo in piedi e a terra, lavorando in particolar modo sulla reattività, sui movimenti base della lotta e sulla presa di consapevolezza del proprio corpo e della propria forza.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER TUTTE LE LEZIONI APERTE:
Tel: 0523 1900557
Email: info@viedellaseta.it