LUNEDÌ 21 OTTOBRE
h. 17.30 – 18.20 GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è una disciplina sportiva basata principalmente su esercizi semplici e di stretching, lavorando sull’allungamento dei muscoli del nostro corpo.
Grazie ai movimenti lenti e graduali questo tipo di corso è rivolto alle persone sedentarie, agli anziani, e a chiunque è interessato al benessere del proprio corpo.
L’obiettivo è quello di mantenersi in forma senza tanta fatica e nello stesso tempo riacquistare sicurezza nei propri movimenti.
MARTEDÌ 22 OTTOBRE
h. 10-11.20 GINNASTICA DOLCE
SABATO 26 OTTOBRE
h. 10-11 DANZA DEL VENTRE
Una danza affascinante per tutte le donne che vogliono riscoprire la propria femminilità e rimanere in forma divertendosi.
h. 15-15.45 FIT BOXE >> NOVITÀ!!
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.
LUNEDÌ 28 OTTOBRE
h. 18-18.50 CARDIO PILATES
50 minuti di esercizi in crescendo di intensità con musica, attrezzi e un personal trainer esperto in rassodamento globale del corpo!
h. 19-20 PILATES MATWORK
Da New York tutti in forma con il pilates!
Tonificazione, stretching, postura.
Mente e corpo ritrovano il loro naturale equilibrio grazie al controllo della respirazione e alla fluidità dei movimenti.
h. 20-21 KUNG FU TRADIZIONALE
Kung Fu Tradizionale della Città Proibita
Salute – Difesa personale – Filosofia
Attraverso l’approfondimento di movimenti morbidi simili a un drago che nuota e attacchi fulminei come gli artigli della tigre, il debole vince il forte.
Studio degli otto animali, delle armi, delle tecniche uniche per la salute, della difesa personale, del combattimento, della filosofia e della tradizione antica del kung fu.
MARTEDÌ 29 OTTOBRE
h. 10-11.30 TAIJIQUAN
Il Taijiquan è un’antica arte marziale cinese dai movimenti lenti e morbidi, dove mente e corpo lavorano insieme in armonia.
Definita anche meditazione in movimento, per eliminare lo stress e le tensioni e ritrovare se stessi.
Punti principali del corso: studio delle armi, pratica a coppie, QI GONG (esercizi di respirazione), studio dei meridiani, meditazione, filosofia e simbologia cinese, stile di complemento della Gru Bianca del Sud.
h. 20-20.50 GINNASTICA POSTURALE E CORRETTIVA NELLA GROTTA DI SALE >> NOVITÀ!!
Il corso propone esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni, migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, riportando il corpo ad un assetto più fisiologico e quindi più armonico.
La lezione si svolgerà all’interno della Grotta di sale naturale per permettere il totale rilassamento, cullati dal suono ancestrale dell’acqua respirando aria purissima.
h. 20.15-21.00 FIT BOXE >> NOVITÀ!!
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.
MERCOLEDÌ 30 OTTOBRE
h. 18-18.50 CARDIO PILATES
50 minuti di esercizi in crescendo di intensità con musica, attrezzi e un personal trainer esperto in rassodamento globale del corpo!
h. 19-20 PILATES MATWORK
Da New York tutti in forma con il pilates!
Tonificazione, stretching, postura.
Mente e corpo ritrovano il loro naturale equilibrio grazie al controllo della respirazione e alla fluidità dei movimenti.
h. 20-21 MEDITAZIONE MINDFULNESS
Rallentare il traffico dei pensieri, rilassarsi, lasciare emergere il benessere: e se fosse possibile farlo in un’ora?
Meditazione Mindfulness: facile, alla portata di tutti, efficace.
Mindfulness, semplice-mente!
Lezione a numero chiuso.
Invitiamo i partecipanti a portare un cuscino e/o una coperta per la lezione.
h. 20-21.30 TAIJIQUAN
Il Taijiquan è un’antica arte marziale cinese dai movimenti lenti e morbidi, dove mente e corpo lavorano insieme in armonia.
Definita anche meditazione in movimento, per eliminare lo stress e le tensioni e ritrovare se stessi.
Punti principali del corso: studio delle armi, pratica a coppie, QI GONG (esercizi di respirazione), studio dei meridiani, meditazione, filosofia e simbologia cinese, stile di complemento della Gru Bianca del Sud.
GIOVEDÌ 31 OTTOBRE
h. 19.30-20.15 e 20.15-21.00 FIT BOXE >> NOVITÀ!!
La fit boxe unisce in modo ricreativo combattimento e aerobica perchè si colpiscono dei sacchi da boxe a ritmo di musica.
L’allenamento consiste in una serie di calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica.
Sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico della durata di 45 minuti.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER TUTTE LE LEZIONI APERTE:
Tel: 0523 1900557
Email: info@viedellaseta.it
